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 cap du 15.02.10

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 15.02.10   Lun 15 Fév - 12:03

Hello,


Encore 2 à 3 séances de côte au programme :

à réaliser 2 fois 5 côtes courtes à fond ! avec 4' de récup entre les 2 séries

bien entendu aprés un bon échauffement d'au moins 25' qui se finira par 4 lignes droite trés rythmés ou bien 2 montés de côtes courte trés rapide jusqu'a la moitié puis finir la boucle facilement, et ensuite bon courage !

Je donnais plus de détail car je ne serai pas là Mardi soir !

a+ 6s ( bon courage Gilles )
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cap du 15.02.10
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