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 Sortie Vélo dimanche 31/1

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AuteurMessage
Lolo
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Nombre de messages : 3422
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Localisation : Magny le Hongre
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MessageSujet: Sortie Vélo dimanche 31/1   Sam 30 Jan - 10:14

Bonjour,

RDV demain matin à Esbly pour départ VTT ou route à 9 heures !

Pour moi ce sera VTT sous de bonne condition a priori...

A demain,

Lolo
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MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Sam 30 Jan - 13:50

ok vtt pour moi aussi, et après la route.
à demain
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 45
Localisation : Chessy
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MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Sam 30 Jan - 15:41

Pour moi se sera route, si je ne suis pas là.....vous savez ne m'attendez pas.

D'ailleurs avis à tous même les vtt, je vs rappelle que nous pratiquons un double voir triple efffffffort, ce qui implique de pouvoir dés Février de commencer à enchaîner une sortie cap de 15' à 30' maxi endurance douce soit 75% maxi de la fcm après la séance vélo !
plus vous penserez tri plus vous serez physiologiquement bon pour rélaliser votre dernier effort lors d'une compétition !!!

pour la route, toujours en cadence vers 90tr/m minimun voir 95, il sera tout de fois possible de se faire des petits défis, quelques pancartes, des accélérations sur 2' à 3' maxi. Le tout comme la semaine dernière, soit 2h30 env.

6s
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MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Dim 31 Jan - 12:41

SALUT A TOUS,
Pour cause de "casque non trouvé" ce matin, je suis parti de mon côté pour une sortie de 2 heures suivie de 25 min de CAP. Promis, je m'organise samedi pour que tout l'équipement soit prêt pour le dimanche matin.

Bon dimanche à tous.

Pierre.
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Titi
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Dim 31 Jan - 20:53

A l'évidence nos petits nouveaux ne manquent pas d'imagination ! lol!

Titi
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Lun 1 Fév - 9:41

Salut Peppo !

On t'aurait accepté quand même, même s'il est vrai que dans le cadre des sorties club le casque est obligatoire !

@+

Lolo
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Titi
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Lun 1 Fév - 21:34

Les jambes aussi sont obligatoires !

Je les ai juste perdues vers le 60ème km...

A+

titi
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Lun 1 Fév - 21:43

mais tu avais toujours le Very Happy , Fred aussi d'ailleurs.

A Mardi soir pour la cap
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MessageSujet: Re: Sortie Vélo dimanche 31/1   Aujourd'hui à 6:58

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