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 cap du 21.07.09

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 21.07.09   Mar 21 Juil - 8:30

Bonjour !

le soleil vient de se lever encore une bonne ... Razz

Rapidement, 3 x (600+500+400) récup = tps de course, allure 100%vma

une séance pour maintenir votre vma et lui redonner du rythme !!!!

a ce soir 19h30 sur la piste 6s
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MessageSujet: Re: cap du 21.07.09   Mar 21 Juil - 9:38

A ce soir l'ami Ricoré cheers

bonne journée à tous...

régis sunny
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: cap du 21.07.09   Mar 21 Juil - 10:47

Ah oui à ce soir.
Trop longtemps éloigné de la piste, ça manque!
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 21.07.09   Mar 21 Juil - 18:37

oups ! j'avais oublié 3' de récup entre chaque séries

6s
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MessageSujet: Re: cap du 21.07.09   Aujourd'hui à 10:55

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cap du 21.07.09
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