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 cap du 23.06.09

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: cap du 23.06.09   Lun 22 Juin - 22:39

Une séance pour lancer ceux qui on une course le weekend prochain !!! (régis et ? )

Pour tous ceux qui on été à Vitry, une bonne séance de footing tranquille permettra de se faire du bien aux jambes et j'imagine que l'on parlera un petit peu tongue

pour les autres qui n'en veulent ! Objectif " amélioration de la vma, pour courir comme un albino "

300+500+500+300+500+500+300+500+500+300 le tout à allure vma voir si les jambes sont là le 300m à vma + 1km/h
récup = tps de course

Je pense que cette séance sera reprise la semaine prochaine


6s
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Titi
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Localisation : Sablonnières
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 7:11

Désolé, je ne serai pas la ce soir,

Bonne récup à vous et bonne prépa à Régis et Jacques

A+

Titi
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 8:36

Je ne serai pas là non plus ce soir.

Bon entrainement à tous et bonne discussion!!
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Invité
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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 9:57

Ok coach, je serai au rdv pour cette dernière séance de prépa pour mon tri de ce we !

merci TiTi cheers

A ce soir sunny

régis
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Lolo
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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 11:13

Hello,

Finalement je serai peut-être présent !

Lolo
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 11:49

COOL, oufff,
affraid qu'est ce que c'est, tout le monde déclare forfait ce soir ?

Allez président

A ce soir !!!

régis
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 13:06

Hello,

Pour ma part je viens surtout pour.... discuter !

A ce soir,

Lolo
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norbert
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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 15:31

Salut
je viens pour discuter tongue ,et aussi pour m'entrainer bounce
a ce soir
Nono
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 15:38

Nono,

Quand tu te décideras à nager comme un grand, tu seras comme nous tu viendras pour discuter !

A ce soir,

Lolo
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Xav
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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mar 23 Juin - 18:17

Ok, toujours pas présent sur la piste de chessy, mais sur le Canal pour ma prépa.
Dimanche c'est mon premier CD. bounce
Bonne course Régis cheers

@+
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mer 24 Juin - 6:51

cheers cheers cheers

Bonne course XAV sunny

@+
Oggy
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norbert
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mer 24 Juin - 9:05

je voulais bien nager hier soir,
mais autour de la piste il n'y à pas de piscine. Laughing
a+Nono
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mer 24 Juin - 9:37

Merci XAV cheers

Bonne course à toi aussi... cheers

Mais tu viens pas à la piscine jeudi soir ?

régis sunny
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Xav
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mer 24 Juin - 14:23

Merci Régis et Oggy cheers

Vous avez prévu de nager Jeudi soir à Claye Question
ou comme Nono autour de la piste de Chessy... lol!

Si vous l'avez prévu, alors peut être à Jeudi, mais je dois préparer mes affaires pour partir Vendredi Midi.
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ozona
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Lesches
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mer 24 Juin - 16:06

Bon Baptême CD Xavier, ça va le faire! Surtout raconte nous dès lundi!

Et bonne course aussi à Régis et Jacques je crois!

A+

Ozona au sunny
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Titi
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Mer 24 Juin - 16:27

Bon Tri à vous 3 ! cheers

Xav, attention ! A St Jean de Mont, avec un départ à marée basse, tu risques de faire un Duathlon !

Amusez-vous bien !

Titi
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MessageSujet: Re: cap du 23.06.09   Aujourd'hui à 14:47

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cap du 23.06.09
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