FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 vélo du 14.06.09

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: vélo du 14.06.09   Sam 13 Juin - 15:04

sous le soleil et presque pas de vent !!!!!

Une bonne sortie groupé histoire de discuter un peu, avec des accélérations relativement courte pour tous ceux qui reviennent de Troyes.

Soit : prendre bien le tps de s'échauffer, 40' environs puis sous forme de fartleck ( notre formule club !!), on se tire la bourre sur des durées n'excédant pas les 5' à répéter 7 à 8 fois. Finir par 15' à 20' de retour au calme et suivi pour pofiner ses transitions d'une sortie cap de 20' rapide les 10' premières et à - de 75%fcm les 10' dernières.
Ne pas dépasser les 80kms pour ne pas être trop entammé, Troyes étant depuis peu derrière nous. Et Vitry nous tend les bras le 21 juin !!!

Est-ce qu'il y en a qui se destine vers du long cet été ? genre Dijon début Juillet je sais qu'Ozona et Gaby vont tchriman de Cambrai fin Aout.
Ainsi que certain pour le duathlon longue distance de la même ville

à demain 8 h30 6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
vélo du 14.06.09
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: