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 Séance CàP de ce soir 9/6

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AuteurMessage
Lolo
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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Séance CàP de ce soir 9/6   Mar 9 Juin - 15:52

Hello,

De la part du Coach (qui n'est pas sûr de venir ce soir) :

Pour les "CD" :

300 / 600 / 900 / 600 / 300 / 600 / 900 / 600 / 300

Récup = temps de course

Pour les "MD" :

Rien ou juste quelques tours en trottinant et reprise course pas avant demain ou jeudi.

Voilà j'ai tout répété !

Perso je ne pense pas venir non plus et je crois qu'Oggy non plus !

Alors bonne séance !

Si Gil ou le coach ne sont pas là appelez Bruno ou moi pour la clef.

Lolo
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Titi
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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Mar 9 Juin - 16:01

salut à tous !

Personnellement, comme je n'ai rien fait depuis jeudi, HHHOOOUUU !!!
je pensais faire une sortie "endurance", et tourner sur la piste, ça me branche pas ...

A+

titi
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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Mar 9 Juin - 16:13

Salut !!!
Titi, je serai là ce soir alors tu ne vas plus faire de balade je ne sais ou mais tu vas venir faire le lièvre avec moi !!! ok ? Smile
Y aura surement super Manu pour nous motiver ??
Qu'est ce que tu en dis ?
Régis sunny
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gil
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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Mar 9 Juin - 17:20

je serai là avec Miss Karine vers 19h... pour un footing ...
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Manu
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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Mer 10 Juin - 8:53

On a bien fait le programme du coach avec Regis, bien encouragé par Karine et Gilles (super VRP de Chessy Tri). Vite fait, bien fait et calmé à l'arrivée!

Titi, l'endurance c'était comment??
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Titi
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Mer 10 Juin - 9:00

Salut !

Rentré trop tard pour vous voir à la piste, j'ai fait une sortie d'1h10 après dîner, j'étais un peu lourd....mais ça fait du bien.

Merci Régis pour le lièvre, mais c'est juste quand Manu, Franck, Norbert, Oggy et toi me prennent 1 tour de piste ! Et que je vous vois arrivé dans les rétros affraid

J'ai croisé Gilles d'esbly, je crois que la préparation intensive pour le CD de Paris à débuter !

A+

Titi
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Mer 10 Juin - 9:33

Hello,

Merci à tous pour votre présence hier soir !

A demain à la piscine,

Lolo
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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Jeu 11 Juin - 9:52

C'était affraid avec une ptite seance vélo avant et après...

bonne journée à tous sunny à ce soir drunken

régis sunny
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Jeu 11 Juin - 17:27

il va faire mal le Régis.....6s
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MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir 9/6   Aujourd'hui à 22:44

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