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 Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009

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Flower Power
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MessageSujet: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Lun 4 Mai - 8:59

Coucou à tous,

Je m'inscris au Tri Sprint de la Vallée de l'Oise (Base de loisirs de St Leu d'Esserent) ce dimanche 10 mai.
Inscriptions possibles jusque mercredi 06/05.
Toutes les infos sur:
http://creiltriathlon.free.fr/index.php?page=article&id=10


Si ça vous tente...
A+
Aurel flower
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bruno
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Sam 9 Mai - 9:35

Salut Aurel,

bonne course et félicitations, tu les enchaines maintenant.
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ozona
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Sam 9 Mai - 15:37

Allez Aurelie ! On pensera bien à toi demain matin, Tu vas faire encore mieux qu'à Etampes!
Au taquet la natation! drunken après, tu ne laches rien en vélo, et en càp, tu les piles...

Vamos Aurel !
Bonne course!

cheers
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Flower Power
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Sam 9 Mai - 17:00

Merci les garçons !!
Je ferai de mon mieux, promis Laughing mais peut être pas mieux qu'à Etampes car après je vais finir par trouver que c'est un format trop rapide et vais être obligée de passer au CD !! LOL !!
Toutefois si les sensations sont au RDV autant qu'à Etampes et à l'entraînement ces derniers temps alors ça ne sera que du plaisir...restera alors à analyser le chrono !!
RDV dans 24h pour en reparler ! Laughing

bounce sunny BONNE SORTIE VELO A VOUS sunny bounce

flower
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Titi
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Sam 9 Mai - 19:00

Excelente course Aurel !

Amuse toi bien cheers

Titi
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Flower Power
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Lun 11 Mai - 11:54

Coucou à tous,
Un petit débrief de ce tri en vallée de l’Oise, histoire de vous donner envie pour l’année prochaine !!
Les + + + + :
à une petite heure de route, ça aide quand le départ est à 10h00 !!, en passant par le château de Chantilly (tout simplement magnifique par un beau dimanche matin ensoleillé). Une base de loisirs agréable avec un beau plan d’eau et une eau claire, à 16°C en l’occurrence.
Un vrai 750m de natation en une boucle avec 3 belles grosses bouées jaunes à passer
Un parcours vélo sympa avec un peu de tout, du plat, du faux plat, des montées et des descentes et en option un léger vent !!
Une CAP en deux boucles de 2,5 km avec un parcours « type cross » alors c’est sympa car ça change … mais ça fait bizarre question appuis, j’avais perdu l’habitude.
Une bonne ambiance

Les - - - - :
Ben en fait y’en n’a pas beaucoup à part que ma petite étoile forme était restée au lit !! ce sont donc plus mes sensations qui sont dans le moins que le parcours en lui même.
Côté natation, j’ai essayé comme me l’avait soumis Ozona d’être au taquet mais dur dur de se frayer un chemin parmi ces Messieurs ! J’ai juste failli me faire décrocher la mâchoire par un 42 qui slalomait comme un saumon qui remonte le courant puis ai fini les derniers 100 m en me prenant des claques sur l’arrière de la tête par un Monsieur pas très galant !! qui m’a sévèrement mis sur les nerfs Twisted Evil
Enfin de bonnes sensations en vélo (finalement presque trop court ce parcours vélo : 17 km) avec une moyenne à 29 et sans drafting SVP ! bounce
Et la cata en CAP pale : une barre dans le ventre qui te fais dire que t’as envie d’arrêter tellement c’est pas plaisant mais que quand même t’as pas fait tout ça pour échouer à ce moment là et qu’il faut tenir bon encore 20-15-10-5 minutes et terminer sinon t’auras des regrets.
Et enfin je passe la ligne d’arrivée au sprint pour éviter de me faire manger encore une place sachant que depuis la sortie de l’eau j’ai du me faire prendre au mini 30 places, snif snif ! Sad

Alors voilà conclusion à refaire franchement l’année prochaine bounce avec ce jour là, la petite étoile forme dans la poche et pas de douleurs abdominales et là oui je ferai tout pour mettre en œuvre la devise d’Ozona : ne rien lâcher en vélo (pour ça faut que je progresse dans les montées !!) et les piler en CAP, en l’occurrence hier c’est moi qui me suis faite piler grave ! Mad

RDV dans un an avec ChessyTri en nombre Laughing

NB: ah oui quand même, au final mon chrono me fait tout de même plaisir Laughing ... je vais presque finir par croire que je progresse
A+, bonne semaine à tous
flower
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Xav
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MessageSujet: Aurel Tri   Lun 11 Mai - 12:11

Donc, une belle course, des garçons pas galants et une petite forme.
Ok, l'année prochaine, on t'accompagne et on élimine tous les (----).

Encor bravo pour ton enchaînement des épreuves.
@ ++++

Xav
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Lolo
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Lun 11 Mai - 13:30

Bravo Aurel !

Le tri sans baston en natation c'est plus du tri !!! affraid

Bravo pour ta course et ta moyenne en vélo ! Avec une moyenne comme ça tu peux désormais venir rouler avec nous le dimanche matin !

@+

Lolo


Dernière édition par Lolo le Lun 11 Mai - 14:17, édité 1 fois
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Titi
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Lun 11 Mai - 13:33

Bravo !

C'est chouette de l'eau claire à 16° ! Ca donne envie de nager ...forcément !

A+

Titi
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ozona
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Lun 11 Mai - 16:27

Et oui Aurel, une expérience de plus, de toute façon tu progresses...
La natation sans baston, comme dit Lolo, c'est pas du Tri... Tu vas apprendre à passer entre les coups des brutes qui n'aiment pas qu'on leur chatouille les pieds, mais au moins ça prouve que tu es à la bagarre et pas planquée à l'arrière...
Globalement, c'est un bon temps que tu réalises, par rapport aux sorties précédentes! cheers

Bravo encore!
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Flower Power
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Mar 12 Mai - 10:27

Hello,
Et merci, eh oui une expérience de plus qui me montre bien là où il faut encore que je progresse. Donc pour le stage, exercice pratique en natation pour Aurel : tous les garçons en paquet et moi au milieu qui essaye de me frayer un chemin en minimisant le nombre de coups ? j’ai juste là ? Laughing
Lolo : je ne vais pas me mettre à croire que je puisse envisager des sorties vélo avec vous … non tout de même pas, à moins que votre kilométrage n’excède pas 20 km ?! …pas sûre que le coach soit ok Laughing

Arrow Prochain RDV le 06/06… ! Arrow

Bye
flower
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Titi
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Mar 12 Mai - 12:30

L'idée est bonne, peut-on revoir les entrainements natation, ...au milieu des filles ...et 20 km de vélo !

A+

Titi
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Flower Power
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Mar 12 Mai - 13:09

Hello Titi,

Pas de souci, il ne te reste plus qu'à recruter des filles ! Laughing

geek
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bruno
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   Mar 12 Mai - 14:12

Bravo Aurel,

Je pense que cette course mérite de figurer parmi les épreuves club de l'année prochaine. Proximité, organisation, état de l'eau. Nous ne prétendons pas attribuer des étoiles tel le fameux guide mais autant faire un choix parmi les épreuves les plus agréables si le critére de championnat n'est pas essentiel. Là, je pense carrément à Etampes.

Là, tu es "testeuse".

La devise d'Ozona me plait bien, reste à la mettre en pratique de mon côté et rien n'est moins facile... pale

On verra dimanche avec vent et crachin comme l'année dernière....
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MessageSujet: Re: Tri de la vallée de l'Oise 10 mai 2009   

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