séance vélo du 23,03

Inscrit le : 15 Mai 2007 Messages : 120

Je serai avec ma fille pour chercher les oeufs ..... ! Donc à tous j'irai rouler Lundi matin si certain son intéressé répondez moi !

autrement, pour ceux qui font du court type CD :

10 x 3' au rythme d'un CD + 2km/h env. récup 1'30" sur parcours relativement plat

ceux qui font du long, MD et Iron Man :

6 x 7' à env. 80%fcmax récup 3'30" sur parcours relativement plat

Inscrit le : 02 Oct 2007 Messages : 63

je serai lundi matin (à tout hasard) du côté d'Esbly vers 9 h ( si le temps est bon !) si tu es toujours partant !?!

Age : 37 Inscrit le : 25 Oct 2006 Messages : 389 Localisation : Chessy

Salut

on part de chez Lolo pour tourner sur les lapins direction Nogent pour repérer la route pour dimanche prochain

@+
Oggy

Inscrit le : 15 Mai 2007 Messages : 120

comme je n'étais présent c'était comment, ( et se soir mardi pour prendre des nouvelles ) vous avez tout fait ? ou vous avez baché plutôt que prévue ? ou bien vs vs êtes arrétés boire un coup à l'abris du vent au café de Villeneuve ?

6s

Age : 37 Inscrit le : 25 Oct 2006 Messages : 389 Localisation : Chessy

Salut 6s,

excepté ce maudit vent, la météo était relativement clémente ce week-end ce qui nous a permis de faire toutes les séances sans problèmes.
Pour hier soir nous n'étions que 5, nous avons tous fait la séance 4*10 mn.

@+
Oggy

Hello,

Oggy il est tellement fort en ce moment qu'il ne sent même plus le vent !

En tout cas vu la séance de course à pied de la veille moi j'ai fait le drapeau derrière !!!

Mais je l'aurai un jour.... pirat

@+

Lolo