cap de mardi 04 Mars

Inscrit le : 15 Mai 2007 Messages : 120

Salut à tous,
Mardi prochain entraînement ! et oui même pendant les vacances ! d'ailleurs mardi dernier aussi !!! ns n'étions que 3 ( Lolo, Régis et moi ).

Je ne serai pas là, j'encadre un séjour ski, mais la séance peu avoir lieu sans moi !

3* (1' à 100% vma récup 1' puis 2' 85% à 90 % vma, récup 2')

vous pouvez finir par 1' à 100% vma s'il vs en reste sous le pied

voici,voila 6s

Age : 37 Inscrit le : 25 Oct 2006 Messages : 389 Localisation : Chessy

Salut,

j'y serais à 19h30 d'autres guerriers(ièrres) ?

@ mardi
Oggy

Inscrit le : 24 Oct 2006 Messages : 223 Localisation : Lesches

Salut Oggy le skieur!

Et ce semi de Paris quelles nouvelles?

Question

Age : 30 Inscrit le : 18 Sep 2007 Messages : 357

Désolée Oggy, toujours pas de CAP pour moi...et dire qu'il y en a qui revienne du ski et qui ont la chance d'aller visiter PARIS à pied...enfin en courant quand même !! Laughing

Bon ça manquait un peu de sunny

aujourd'hui, mais il a raison Ozona, comment ça s'est passé ? aller dis nous tout !! geek

A+
Aurel

Age : 37 Inscrit le : 25 Oct 2006 Messages : 389 Localisation : Chessy

Salut,

En effet le temps n'était pas extra mais super course quand même, accompagné de la fusée Patrick F. (jusqu'au 7 ème) après il a disparu dans un nuage de flammes et de fumées, je ne l'ai revu qu'au ravitaillement de l'arrivée affraid

son temps 1h23 cheers

En ce qui me concerne je tiens à dire que la raclette, la fondue, la tartiflette ne sont des plats qui favorisent la préparation d'un semi et qu'il est important d'aller courir un peu la semaine précédent la course cela m'aurait surement permis de faire mieux qu'1h29 silent

ça fait un bon entrainement et ce matin, j'ai bien mal aux jambes

@+
Oggy

Hello !! eh ben moi je dis bravo paske à ce moment là j'étais sur mon canape bien à la cool Sleep

Pour demain soir, y a pas de prob je serai là pour te prendre en main Laughing

euh...

non c'est plutot l'inverse je crois Laughing

Salut aurel !! qu'est ce que tu as au fait ? c'est pas trop grave j'espère silent

@++

Age : 32 Inscrit le : 31 Oct 2007 Messages : 51

De retour de chez nos amis anglais, nourri aux bons produits, je serai là ce soir.
Félicitations aux sportifs du week end passé qui pourront être épargnés un peu ce soir.